剧情简介
“合理的饮食也能(néng )起到提(tí )高免疫力的作(zuò )用。”贾(jiǎ )琦说(shuō )，日常要(yào )摄取足够的蛋白质，如瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品等，有助于(yú )提(tí )高人的精力。还(hái )应摄取足够的维生素和无机盐，比如小白菜、油(yóu )菜、柿子椒、西红柿(shì )等(děng )新鲜蔬(shū )菜和柑橘、柠檬等水(shuǐ )果，这(zhè )些蔬果富含维生(shēng )素C，可以增(zēng )强(qiáng )机体的免疫力；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含(hán )维生素A，有(yǒu )助于保护和增强上(shàng )呼吸道黏(nián )膜和呼吸器(qì )官上(shàng )皮细胞(bāo )。此外，尽量选用性平、性温的食物，比如谷(gǔ )类应(yīng )当(dāng )以大米、玉米、燕麦为主，肉类可以食用牛肉、猪肉、鸡肉等。
猜你喜欢
电视剧周榜单