《|格林第四季》

　　因为职业的原因，朋友们在工作(zuò )中有(yǒu )情绪时(shí )，常常来找我聊天。我总是在听(tīng )他们讲述职场经历时，想到“压力”与“危机(jī )”的概念。心理咨询所定(dìng )义的“压力”，通常(cháng )是个体能够用现有资源合(hé )理应(yīng )对的，比(bǐ )如在平时八小时工作制的基础上(shàng )偶尔高强度(dù )加班，而当“压力”大到(dào )应对资源和技能几乎耗竭的时候，比如(rú )连续半年(nián )以(yǐ )上(shàng )的“996”，就会成为“危机”，会让人感到更强烈、持续的(de )无力和无助。除了工作(zuò )强度和(hé )时长，其他一些因素也可能加剧我们有关上班的压力。比如(rú )，严苛的末位(wèi )淘汰(tài )制，可能会让(ràng )员工感受到更大的不确(què )定性并加剧焦虑；考核(hé )标准以及工作(zuò )任(rèn )务的频(pín )繁(fán )变化(huà )，也会迫使员工投入更多(duō )认知资源去适应新的情(qíng )境；如果上级实施辱虐管理，比如嘲(cháo )笑、辱骂、公开批评(píng )下级并(bìng )且使用(yòng )藐视(shì )性的语言，也会造成(chéng )员工的困扰甚至心理创伤。如果(guǒ )我们在工作中体验到了超负荷的压力、危(wēi )机与创伤，当然(rán )会(huì )本能地想要躲(duǒ )开(kāi )职场(chǎng )的环境。

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