《|超时空男臣在线观看》

　　“要保证(zhèng )一定的睡(shuì )眠时长和(hé )睡眠质量。成年人每天睡7-8个小时(shí )，学龄前儿童每天睡眠不低于13个小时，小学(xué )生应(yīng )达到(dào )10个小时，初(chū )中生应(yīng )达到9个小(xiǎo )时，高中生应达到(dào )8个小时(shí )。婴幼(yòu )儿睡眠时间更长(zhǎng )。”黄志(zhì )力说，“高质量睡眠就是(shì )要保(bǎo )证睡眠长度、睡眠深度以及合理的(de )睡眠结构。”

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